La bioenergetica è una pratica corporea come la Mindfulness, lo Yoga , il Qi gong, il Reiki e molte altre che attraverso delle sequenze di esercizi ha lo scopo di far prendere coscienza delle tensioni corporee e dei vissuti che le accompagnano. Questa consapevolezza consente gradualmente il rilascio delle tensioni corporee dovute allo stress, sia quello dovuto a circostanze contingenti e momentanee sia quello cronico detto “stress di stato”.